Kalendarz menstruacyjny
Wpisz 1. dzień ostatniej miesiączki (LMP), długość cyklu i długość krwawienia. Otrzymasz przegląd najbliższych miesiączek, szacowanej owulacji i dni płodnych z kalendarzem na 12 miesięcy. Wyniki mają charakter orientacyjny.
Wzory: owulacja ≈ LMP + długość cyklu − faza lutealna (domyślnie 14 dni). Okno płodności ≈ owulacja − 5 dni do +1 dnia. Przewidywany początek kolejnej miesiączki ≈ poprzedni początek + długość cyklu.
Następna miesiączka
Szacowana owulacja
Dni płodne
Kalendarz na 12 miesięcy
Wskazówka: Zapisz podgląd jako PDF lub pobierz plik iCal i dodaj do swojego kalendarza.
Kalendarz menstruacyjny – jak działa
Cykl menstruacyjny składa się z fazy pęcherzykowej (od miesiączki do owulacji) i fazy lutealnej (od owulacji do kolejnej miesiączki). Faza lutealna bywa stabilniejsza (10–17 dni, zwykle ok. 14), dlatego pozwala w przybliżeniu określić dzień owulacji. Okno płodności obejmuje kilka dni przed owulacją i dzień po niej, ponieważ plemniki przeżywają 3–5 dni, a komórka jajowa 12–24 godziny.
Najczęściej zadawane pytania
Czy obliczenia są dokładne?
To przybliżony szacunek. Na cykl wpływają stres, choroba, sen, podróże czy karmienie piersią. Dla większej dokładności stosuj metody objawowo-termiczne lub testy owulacyjne.
Jak uwzględnić nieregularne cykle?
Podaj średnią długość z ostatnich miesięcy i obserwuj odchylenia. Przy dużej nieregularności korzystaj z testów lub skonsultuj się z lekarzem.
Czy mogę dodać terminy do swojego kalendarza?
Tak — użyj przycisku Pobierz iCal (.ics) i zaimportuj do kalendarza Google/Apple/MS.
Uwaga: Narzędzie ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej.