Kalkulator przyrostu masy ciała w ciąży

Wytyczne IOM (ciąża pojedyncza): BMI < 18,5 → 12,5–18 kg; 18,5–24,9 → 11,5–16 kg; 25–29,9 → 7–11,5 kg; ≥ 30 → 5–9 kg. Tempo w II–III trymestrze (kg/tydz.): 0,44–0,58; 0,35–0,50; 0,23–0,33; 0,17–0,27. Bliźnięta: 17–25; 16,8–24,5; 14,1–22,7; 11,4–19,1 kg (orientacyjnie).

Porównanie: zalecana vs. Twoja trajektoria

Jak działa obliczanie

Najpierw liczymy BMI sprzed ciąży i przypisujemy kategorię. Na tej podstawie dobieramy zalecany całkowity przyrost i tempo przybierania w II–III trymestrze. Następnie szacujemy zalecany przyrost skumulowany do podanego tygodnia i porównujemy z Twoją obecną masą.

Ostrzeżenie

Narzędzie ma charakter informacyjny i nie uwzględnia indywidualnych stanów zdrowia. O właściwym przyroście masy ciała porozmawiaj ze swoim lekarzem lub położną.

Najczęściej zadawane pytania

1) Od czego zaleci się rekomendacja?
Głównie od BMI sprzed ciąży i liczby płodów (1 lub 2). Przy niektórych rozpoznaniach cel może się różnić zgodnie z zaleceniem lekarza.

2) Nie znam przyrostu w I trymestrze – co wtedy?
Przyjmujemy orientacyjnie 0,5–2,0 kg. Jeśli znasz własną wartość, wpisz ją dla dokładniejszej trajektorii.

3) Dlaczego wykres i liczby nie pokrywają się idealnie z rzeczywistością?
Masa ciała zmienia się skokowo (retencja wody, trawienie), a różnice między kobietami są duże. Obserwuj trend długoterminowy, nie dzienne wahania.

4) Mam bliźnięta. Czy tempo jest takie samo?
Dla ciąż bliźniaczych pokazujemy łączny zakres przyrostu wg IOM. Tempo tygodniowe może być inne; kieruj się zaleceniem lekarza.

5) Kiedy skontaktować się z lekarzem?
Przy bardzo niskim lub szybkim wzroście masy, nagłych obrzękach lub innych dolegliwościach skontaktuj się z lekarzem.